Princíp a vedecký základ zariadení na podporu spánku

Pomôcky na spanie sa primárne spoliehajú na fyzické techniky na reguláciu fyziologických procesov-súvisiacich so spánkom. Transkraniálna mikroprúdová stimulácia (CES) je bežnou metódou, ktorá využíva mikroprúdy s nízkou intenzitou aplikované na prefrontálny kortex alebo postaurikulárne nervy na reguláciu sekrécie neurotransmiterov a prelomenie začarovaného kruhu „úzkosti a nespavosti vedúcej k väčšej úzkosti“.

 

Zariadenia na stimuláciu zvuku- a svetla- využívajú špecifické frekvencie zvukových vĺn alebo svetla na navodenie uvoľneného stavu v mozgu, čím pomáhajú skrátiť čas potrebný na zaspávanie. Zariadenia s biofeedbackom monitorujú fyziologické indikátory, ako je srdcová frekvencia a dýchanie, a vedú používateľov k úprave funkcie autonómneho nervového systému.

 

Klinické štúdie ukazujú, že po 1-2 týždňoch pravidelného používania zariadení CES niektorí používatelia zaznamenali kratšie časy nástupu spánku a menej nočných prebúdzaní, s priemernou mierou zlepšenia 62 %.