Aké typy zariadení na monitorovanie spánku sú k dispozícii?

Na efektívnu kontrolu a prevenciu problémov so spánkom je nepochybne najlepším prístupom odborné testovanie a komplexné vyšetrenie v zdravotníckom zariadení. Z dôvodu časových a nákladových obmedzení však väčšina ľudí potrebuje služby, ktoré poskytujú denné monitorovanie údajov a rady týkajúce sa spánku. To viedlo k vývoju služieb monitorovania spánku, ktoré v súčasnosti využívajú tri hlavné prístupy:

 

Monitorovanie mobilných aplikácií: Monitorovanie a usmerňovanie spánku prostredníctvom{0}}senzorov zabudovaných v telefóne.

 

Monitorovanie nositeľných zariadení: Monitorovanie údajov prostredníctvom zariadení, ako sú inteligentné hodinky a inteligentné náramky.

 

Monitorovanie-nenositeľných zariadení: Monitorovanie spánku pripojením rôznych senzorov na vankúše, plachty alebo nočné stolíky.

 

Mobilné aplikácie: Mobilné aplikácie využívajú akcelerometer, gyroskop a mikrofón vstavaný v telefóne{{0} na sledovanie pohybov pri spánku a analýzu kvality spánku. Aplikácia vyžaduje, aby bol telefón blízko tela a zapnutý mikrofón, následne na základe vibrácií postele a okolitých zvukov zaznamenáva celý proces od ľahnutia až po zaspávanie a prebudenie.

 

Bežné funkcie mobilných aplikácií zahŕňajú: sledovanie času nástupu spánku, sledovanie času hlbokého spánku, nahrávanie rozprávania alebo chrápania v spánku a zaznamenávanie času bdelosti. Nie je však ťažké vidieť, že monitorovanie mobilnej aplikácie v princípe využíva senzory telefónu na detekciu vibrácií postele a okolitých zvukov. To je v poriadku pre slobodných ľudí, pretože v posteli je len jedna osoba. Ale ak páry spia spolu alebo viac ľudí zdieľa posteľ, výpočet sa stáva problematickým. Monitorovanie prostredníctvom mobilnej aplikácie navyše vyvoláva problémy, ako je žiarenie a spotreba energie. Keďže neexistuje žiadny priamy kontakt s monitorovanou osobou, nie je možné monitorovať údaje, ako je pulz a saturácia krvi kyslíkom. Okrem toho používanie telefónov, tabletov alebo iných zariadení pred spaním môže spôsobiť modré svetlo vyžarované z obrazoviek, čo ovplyvňuje tvorbu melatonínu a negatívne ovplyvňuje spánok.

 

Nositeľné zariadenia
Nositeľné zariadenia majú svoje vlastné akcelerometre. Či už ide o náramok alebo hodinky, vstavané-senzory dokážu presnejšie snímať vaše pohyby a biometrické údaje.

 

Keď senzory zabudované v nositeľnom zariadení- zaznamenajú váš pohyb a biometrické údaje, prenesú sa do vášho telefónu cez Bluetooth. Na základe vašich osobných informácií, ako je vek, výška a váha, aplikácia analyzuje údaje a poskytuje sériu štatistických výsledkov. Konkrétne údaje zahrnuté v štatistikách závisia od hardvérových možností vášho nositeľného zariadenia. Ak má vaše nositeľné zariadenie snímač srdcového tepu, môže zaznamenávať zmeny vášho srdcového tepu počas spánku. Ak má červené a infračervené LED diódy, dokáže zistiť aj hladinu kyslíka v krvi. Tieto poskytujú pomocnú analýzu na monitorovanie spánku a sú oveľa presnejšie ako monitorovanie telefónu. Nositeľné zariadenia sú navyše nezávislé a ich dáta nie sú ovplyvnené osobou, s ktorou spíte.

 

Aj keď je táto metóda merania už oveľa presnejšia ako telefón, fitness tracker alebo hodinky zďaleka nepostačujú na dôkladné pochopenie toho, ako vaše mozgové vlny fungujú počas spánku, alebo na presnú analýzu toho, čo spôsobuje nespavosť. Na druhej strane, profesionálne lekárske vybavenie je často drahšie a nepohodlné na prenášanie. Nositeľné zariadenia riešia problém s prenosnosťou, čo nám umožňuje jednoducho monitorovať kvalitu spánku a cielene zlepšovať na základe našich spánkových vzorcov.

 

Nenositeľné zariadenia: Medzi bežné nenositeľné zariadenia patria inteligentné matrace, inteligentné vankúše, inteligentné popruhy na postele a inteligentné spony. Tieto inteligentné hardvérové ​​produkty, navrhnuté špeciálne na monitorovanie spánku, majú vo všeobecnosti zabudované-vysoko{4}}citlivé senzory, ktoré zaznamenávajú kvalitu spánku používateľa, srdcový tep, dýchanie a chrápanie.

 

Používatelia si môžu zobraziť analyzovanú správu o spánku na svojom telefóne cez Bluetooth. Najväčšou slabinou nositeľných zariadení je ich neschopnosť zaznamenávať a analyzovať dýchanie, čo je práve výhoda -nenositeľných zariadení. Nenositeľné zariadenia tiež monitorujú kvalitu spánku na základe individuálneho pohybu. Hoci sú umiestnené na posteli, sú v tesnom kontakte s človekom, vďaka čomu sú záznamy pohybu presnejšie.